日式烏龍麵熱量

通常口味重、偏鹹甜，而且為了讓麵條容易沾附，多少會調得濃一點或加點油脂，熱量也不低，一小碟（約100ml）可能就有150大卡到250大卡。

愛吃麵又正在減肥的朋友，烏龍麵會是你們的好朋友，營養師高敏敏曾分享過各種麵類的熱量，烏龍麵穩坐低熱量第一！

許多人在減肥期間都會擔心碳水化合物的攝取，其實以麵條本身來說，烏龍麵的熱量並不算高，每100克的烏龍麵熱量大約是95大卡，相較於白飯的156大卡和拉麵的133大卡相比，烏龍麵的熱量相對較低。

烏龍麵Q彈有勁、順滑好入喉，蕎麥麵口感滑嫩，入口好嚼，是很多麵控的心頭好，人生很苦，美味怎麼能放過，減肥時應該吃烏龍麵還是蕎麥麵比較好呢？ 想必這個問題大家想問很久了。 今天就要為大家解惑，讓你減肥也能嚐盡美食！

烏龍麵的熱量相對較低，主要歸因於它 簡單純粹的成分 、 極低的脂肪含量，以及其獨特的Q彈口感所帶來的 高飽足感。 一份純烏龍麵條的熱量，通常會比同等份量的白米飯或某些麵食來得低。 當然啦，要真正達到低熱量，關鍵還在於你怎麼搭配湯頭和配料喔！